Todo deportista y entrenador debe saber que la aplicación de una carga de entrenamiento provoca una fatiga, y que para poder eliminar esa fatiga se deben aplicar unos medios de recuperación fundamentales.

En todos los deportes hay uno o varios momentos de la temporada en los cuales se ubican las competiciones más importantes. Estas competiciones obligan al deportista a alcanzar su pico de forma de la temporada si su objetivo es rendir lo máximo posible.

El concepto fundamental que toda persona debe conocer si quiere perder grasa corporal es el que se refiere al gasto energético del cuerpo humano. Este es el gasto de energía expresado en calorías que tiene el cuerpo humano cuando realiza un ejercicio concreto. Este gasto variara según varias características principales del individuo.

La recuperación del equilibrio hídrico es uno de los medios más importantes para el rendimiento del deportista. Es por ello que a continuación vamos a explicar lo que debemos hacer para hidratarnos correctamente.

Os propongo un plan. preparar la Quebrantahuesos. El plan de entrenamiento que os propongo a continuación tiene como objetivos atender a las necesidades de los tres tipos de cicloturistas que van a participar en esta prueba. Para los tres niveles mencionados en el artículo anterior he confeccionado una planificación de 15-16 semanas (en la jerga del entrenamiento se denominan microciclos) por el modelo de programación ATR de cargas concentradas.

En multitud de situaciones nos encontramos con deportistas a los que no les es suficiente con los nutrientes esenciales que les aporta la dieta, y buscan una ayuda extra. Es en este ámbito donde las denominadas ayudas ergogénicas entran en acción.

Año nuevo, objetivos nuevos. ¿Quién no se ha pasado en las comidas de Navidad o en esas noches de Nochevieja y Reyes llenas de excesos? Este artículo tiene el objetivo de orientar a todos aquellos que quieran recuperar su forma perdiendo esos kilos de más que se han ganado con gran facilidad en apenas dos semanas de fiestas.

Cuando quedan apenas dos semanas para las fiestas Navidad, que mejor manera de pasar este periodo de excesos que estando en forma. Mi propuesta es prepararse para participar en el evento deportivo más popular del último día del año, la San Silvestre.

En el artículo anterior iniciamos el camino situando nuestro deporte dentro del crisol de especialidades que existen. En esta ocasión abordamos los deportes de Resistencia.

Es la gran pregunta. A cualquiera de nosotros, que practicamos algún deporte por algo más que afición, en algún momento del año nos llega el momento de empezar a entrenar, pero lo difícil y realmente complicado del asunto es preguntarse ¿por donde empiezo?